Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيد
مرئيات
تكنولوجيا ودراسات
أخبار العالم الإسلامي
تغطيات وتقارير
أخبار فلسطين
حول العالم
المزيد
مسلسلات
البرامج الميدانية
البرامج التخصصية
برامج السيرة
البرامج الثقافية
برامج الأطفال
البرامج الوثائقية
برامج التغطيات والتكنولوجيا
المزيد

7 نصائح من جامعة هارفارد لتصبح أكثر ذكاءً

01 أيلول 22 - 13:00
مشاهدة
1407
مشاركة
وفقاً لسلسلة من الدراسات والأبحاث التي أجرتها جامعة هارفارد، ليس من الصعب تقوية الدماغ وزيادة ذكائه بأساليب بسيطة يمكن القيام بها يومياً. وتتراوح التمارين بين تقوية الذاكرة وفعل الأشياء بطرق مختلفة.


إليكم 7 نصائح لتحفيز الذكاء لخّصها موقع gqindia:

1. تعلم لعبة أو مهارة جديدة: في كل مرة يضع الإنسان نفسه أمام مهمة اكتساب مهارة جديدة، مثل تعلم لغة أو طهي طبق معقد، تتحفز خلايا الدماغ وتتواصل أكثر فيما بينها. إذا لم يكن لدى القارئ الوقت الكافي، يكفي الاستمتاع بلعبة أحجية معقدة أو لعبة ذاكرة. هذا يبقي العقل نشطاً.

2. تحدي الحواس: تشير الدراسات إلى أنه كلما استخدم الإنسان حواسه أكثر في عملية تعلم شيء ما تذكره أكثر. في إحدى الدراسات التي أجرتها جامعة هارفارد عُرضت على مجموعة من الأشخاص صور محايدة عاطفياً أضيفت إليها رائحة. في وقت لاحق، عُرضت عليهم سلسلة من الصور من دون روائح. نجحت المجموعة في تذكر الصور التي لها رائحة، لا سيما تلك المرتبطة بالروائح اللطيفة.

3. قول الأشياء بصوت عالٍ: الفعل البسيط المتمثل في سماع الكلمات بصوت عالٍ يجعلها أكثر عرضة للبقاء في الذاكرة، خصوصاً مع تكرارها. مثلاً إذا تعرف الإنسان على شخص جديد، واستخدم اسمه عدة مرات في المحادثة الأولى التي أجرياها، فمن المحتمل أن يربط وجهه باسمه ويتذكره بسهولة أكبر في وقت لاحق.

4. تقسيم المعلومات إلى أجزاء: أبرز مثال على ذلك هو محاولة معرفة رقم الهاتف. من غير المحتمل أن يتذكر الإنسان رقماً خلوياً مكوناً من عشرة أرقام، لكن تقسيمه إلى أجزاء من رقمين أو ثلاثة ييسر عملية تذكره.

5. ربط المعلومات القديمة بالمعلومات الجديدة: ربط أجزاء من المعلومات الجديدة بالأشياء الموجودة بالفعل في حياتكم يعمل مثل لبنات بناء لعقل وذاكرة أقوى. كلما كانت المعلومات المختلفة مرتبطة بعضها ببعض كانت أكثر رسوخاً في الذاكرة.

6. تنظيف الأسنان باليد الأخرى: هذا يدفع العقل إلى العمل بجدية أكبر للقيام بنفس المهام، مما يجعله أكثر نشاطاً. يمكن تجربة الكتابة أو تناول الطعام أو حتى إرسال الرسائل النصية باليد اليسرى (إذا كان القارئ يستخدم اليد اليمنى). هذا يتحدى الدماغ لإنشاء روابط مختلفة.

7. حياة اجتماعية: مقابلة الناس والانخراط في التفاعلات الاجتماعية أكثر فائدة للدماغ بكثير من حياة العزلة الاجتماعية التي يمكن أن تسبب الاكتئاب. يشمل ذلك صداقات تتضمن محادثات ومناقشات صحية وتعلم حقائق جديدة وسماع آراء مختلفة.

المصدر: العربي الجديد
Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

تكنولوجيا ودراسات

أكثر ذكاءً

صحة

طب

الدماغ

الذكاء

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

أعلام

المفكر والمؤرخ مالك بن نبي | أعلام

31 آذار 25

أعلام

الداعية د. فتحي يكن | أعلام

24 آذار 25

بلا عنوان

بلا عنوان مع السيد شفيق الموسوي | الحلقة السادسة عشر

18 آذار 25

بلا عنوان

بلا عنوان مع السيد شفيق الموسوي | الحلقة الخامسة عشر

17 آذار 25

في دروب الصلاح - رمضان 2025

الإمام الحسن (ع) وحفظ الرسالة الإسلامية | محاضرة رمضانية لسماحة العلامة السيد فضل الله (رض)

17 آذار 25

أعلام

الدكتور علي شريعتي | أعلام

17 آذار 25

بلا عنوان

بلا عنوان مع السيد شفيق الموسوي | الحلقة الرابعة عشر

16 آذار 25

في دروب الصلاح - رمضان 2025

شرح دعاء الإفتتاح - مسؤوليتنا في غيبة الإمام المهدي (عج) | محاضرة رمضانية للمرجع السيد فضل الله (رض)

16 آذار 25

بلا عنوان

بلا عنوان مع السيد شفيق الموسوي | الحلقة الثالثة عشر

15 آذار 25

في دروب الصلاح - رمضان 2025

دعاء الإفتتاح - الصلاة على الأئمة | محاضرة رمضانية لسماحة العلامة المرجع السيد فضل الله (رض)

15 آذار 25

ولتطمئنّ قلوبكم

بيئة الأمن الصحي | ولتطمئن قلوبكم، السيد بلال وهبي

15 آذار 25

بلا عنوان

بلا عنوان مع السيد شفيق الموسوي | الحلقة الثانية عشر

14 آذار 25

وفقاً لسلسلة من الدراسات والأبحاث التي أجرتها جامعة هارفارد، ليس من الصعب تقوية الدماغ وزيادة ذكائه بأساليب بسيطة يمكن القيام بها يومياً. وتتراوح التمارين بين تقوية الذاكرة وفعل الأشياء بطرق مختلفة.

إليكم 7 نصائح لتحفيز الذكاء لخّصها موقع gqindia:

1. تعلم لعبة أو مهارة جديدة: في كل مرة يضع الإنسان نفسه أمام مهمة اكتساب مهارة جديدة، مثل تعلم لغة أو طهي طبق معقد، تتحفز خلايا الدماغ وتتواصل أكثر فيما بينها. إذا لم يكن لدى القارئ الوقت الكافي، يكفي الاستمتاع بلعبة أحجية معقدة أو لعبة ذاكرة. هذا يبقي العقل نشطاً.

2. تحدي الحواس: تشير الدراسات إلى أنه كلما استخدم الإنسان حواسه أكثر في عملية تعلم شيء ما تذكره أكثر. في إحدى الدراسات التي أجرتها جامعة هارفارد عُرضت على مجموعة من الأشخاص صور محايدة عاطفياً أضيفت إليها رائحة. في وقت لاحق، عُرضت عليهم سلسلة من الصور من دون روائح. نجحت المجموعة في تذكر الصور التي لها رائحة، لا سيما تلك المرتبطة بالروائح اللطيفة.

3. قول الأشياء بصوت عالٍ: الفعل البسيط المتمثل في سماع الكلمات بصوت عالٍ يجعلها أكثر عرضة للبقاء في الذاكرة، خصوصاً مع تكرارها. مثلاً إذا تعرف الإنسان على شخص جديد، واستخدم اسمه عدة مرات في المحادثة الأولى التي أجرياها، فمن المحتمل أن يربط وجهه باسمه ويتذكره بسهولة أكبر في وقت لاحق.

4. تقسيم المعلومات إلى أجزاء: أبرز مثال على ذلك هو محاولة معرفة رقم الهاتف. من غير المحتمل أن يتذكر الإنسان رقماً خلوياً مكوناً من عشرة أرقام، لكن تقسيمه إلى أجزاء من رقمين أو ثلاثة ييسر عملية تذكره.

5. ربط المعلومات القديمة بالمعلومات الجديدة: ربط أجزاء من المعلومات الجديدة بالأشياء الموجودة بالفعل في حياتكم يعمل مثل لبنات بناء لعقل وذاكرة أقوى. كلما كانت المعلومات المختلفة مرتبطة بعضها ببعض كانت أكثر رسوخاً في الذاكرة.

6. تنظيف الأسنان باليد الأخرى: هذا يدفع العقل إلى العمل بجدية أكبر للقيام بنفس المهام، مما يجعله أكثر نشاطاً. يمكن تجربة الكتابة أو تناول الطعام أو حتى إرسال الرسائل النصية باليد اليسرى (إذا كان القارئ يستخدم اليد اليمنى). هذا يتحدى الدماغ لإنشاء روابط مختلفة.

7. حياة اجتماعية: مقابلة الناس والانخراط في التفاعلات الاجتماعية أكثر فائدة للدماغ بكثير من حياة العزلة الاجتماعية التي يمكن أن تسبب الاكتئاب. يشمل ذلك صداقات تتضمن محادثات ومناقشات صحية وتعلم حقائق جديدة وسماع آراء مختلفة.

المصدر: العربي الجديد
تكنولوجيا ودراسات,أكثر ذكاءً, صحة, طب, الدماغ, الذكاء
Print
جميع الحقوق محفوظة, قناة الإيمان الفضائية